[:es]Diciembre siempre suele ser un mes cargado de eventos, reuniones de fin de año, salidas y encuentros laborales. En Diciembre están las fiestas de navidad y año nuevo. La Pesadez, el cansancio físico y psíquico, las cefaleas y erupciones son comunes a la hora de arrancar el nuevo año; cuando debería ser todo lo contrario!. Entonces les proponemos un tratamiento estético centrado en el comienzo del año, apostando a la salud, la vital energía y buen humor.
¿Cómo volvemos al equilibrio? A continuación te damos unos TIPS para alcanzar la armonía entre salud – Energía – Buen humor.
- Las frutas constituyen una fuente importante de vitaminas, nutrientes de acción antioxidante, betacarotenos, cantidades de fibra, minerales y contenido de agua.
- El agua es fundamental, el 70% del peso celular está representado por este componente. Tomar 2 litros de agua por día, más allá de ser un cliché, tiene efectos visuales importantes, limpia y humecta la piel, elimina el apetito, genera un mejor rendimiento físico y elimina las toxinas que nuestro organismo alberga.
- No es bueno saltearse comidas, realizar esta práctica no es igual a perder peso o eliminar tóxicos. Por el contrario, nuestro cuerpo funciona como un reservorio a la hora de fijar grasas (buenas y malas) cuando la falta de ingesta o los lapsos prolongados sin ingerir alimentos son habituales.
- Eliminar café, alcohol, los picantes, las frituras y los azucares contribuye a la hora de lograr el efecto querido.
- Las infusiones como el té (verde), son buenos depurativos, así como las verduras crudas y el tofu.
Una de las opciones que se presentan son las dietas desintoxicantes, que en uno de sus presentaciones la podemos realizar en base a un mono alimento.
La duración de este tipo de dietas no debe ser demasiado prolongadas, no solo elimina las toxinas sino que disminuye peso corporal. Esta dieta se basa en la incorporación diaria de una sola familia de alimentos, es decir, dividir la ingesta semanal en lácteos un día, verduras otro día, frutas, harinas y proteínas.
El beneficio que trae es la capacidad para perder líquido retenido no produciendo deshidratación.
Lo recomendable es realizarla durante 7 días para luego pasar a una dieta mixta.
No dejes que las fiestas opaquen tu estética corporal y tu comienzo de año, visítanos para tu chequeo del bien-estar y las recomendaciones especiales para tu organismo y salud plena.
Entendemos a la Estética Corporal, como un templo que refleja el bello equilibrio de la vida. Conservarlo sano y cuidarse es nuestra tarea, y nuestra especialidad que queremos compartir.
[:en]December is usually packed with events like year-end meetings, parties, work meetings, and, above all, Christmas and New Year’s Eve. Consequently, we begin the new year feeling physically tired, and mentally exhausted with migraine and eruptions, which situation should be all the opposite. As a solution we offer an aesthetic treatment designed to boost your health, energy, and mood at the beginning of the year.
How do we recover balance? Now we introduce you some tips to achieve harmony between health, energy, and humor.
- Fruits are a great source of vitamins, nutrients of antioxidant action, beta-carotene, fiber, minerals, and water.
- Drinking water is compulsory, 70% of cell weight is made of this component. Not to sound cliché, drinking 2 liters of water has important visible effects such as cleaning and moisturizing the skin. Besides, it restricts appetite, improves physical performance, and it eliminates toxins.
- We discourage skipping meals. This habit is not the same as losing weight or eliminating toxins. Conversely, when lack of food intake becomes habitual, our body works as a reservoir of fats (good and bad).
- Eliminating coffee, alcohol, spicy/fried foods, and sugar will also cause the desired effects.
- Infusions like green teas are great purifiers, just like raw vegetables, and tofu.
Another alternative is to start a detox diet, which is based on the daily incorporation of one food family, meaning, you split your food intake of the week into days: one day you consume dairy products, the next day fruits then, flour and so on. As a result, this diet eliminates toxins, and produces loss of weight and retained fluid. Regarding duration, it should be carried out during 7 days and then replaced by a mixed diet.
Do not let the holydays mess with your appearance and your new year. Visit us for your wellbeing check-up and receive recommendations for your organism and health. We think of body aesthetics as a temple that reflects your life balance. Keeping it safe and sound is our specialty and we want to share it with you.
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