22 mar Bungee Workout: El nuevo entrenamiento de moda
El Bungee Workout surgió en Tailandia y poco a poco se ha ido extendiendo a otros países. Inspirado en técnicas circenses, esta modalidad deportiva se practica con un arnés a la cintura y una cuerda elástica que cuelga del techo a la altura exacta para que el alumno no llegue a tocar el suelo. Los ejercicios y acrobacias que se pueden practicar son muy variados, desde saltos o sentadillas hasta flexiones o, incluso, coreografías.
Con algo de agilidad y mucho de diversión esta nueva tendencia se impone progresivamente en los principales gimnasios del mundo.
Las cuerdas, elemento presente en los deportes de riesgo, se fusiona con clases de baile para dar como resultado el Bungee workout.
Con este método no hay que preocuparse por lesiones en las articulaciones, mientras no se deja de fortalecer los abdominales y se mejora la fuerza de las piernas. Es por esto que el bungee workout está pensado para todo el mundo ya que, el contacto con el suelo es suave.
El Bungee Workout es un tipo de rutina de ejercicios que te hará ponerte en forma de manera rápida y sin darte cuenta. Combina movimientos de fitness y rutinas tradicionales de ejercicios con la diversión de las cuerdas. Los ejercicios y movimientos del Bungee Workout son especialmente buenos para fortalecer la zona abdominal y las piernas.
El Bungee Workout es similar en concepto al Aero yoga y sirve como método para mejorar la figura y ponerse en forma.
Las calorías quemadas dependen en gran parte de la constitución de cada uno y otros factores como el índice de grasa y músculo. Lo que es cierto es que el Bungee Workout es una actividad de alta intensidad, donde los saltos, giros y movimientos especialmente estudiados te harán sudar y eliminar grasa. Aproximadamente se queman unas 500 a 800 kcal por 60 minutos de ejercicio.
Fuentes:
- http://www.bungeeworkout.net/
- https://m.tn.com.ar/salud/fitness/conoce-la-nueva-y-divertida-tendencia-gym-con-sogas-bungee_803652
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/bungee-workout-s2297811.html
